Wenn alles an dir zieht – Stressbewältigung für Frauen mit vollem Alltag

Ob als Arbeitnehmerin, Mutter, Hausfrau, Pflegende oder Ehrenamtliche – viele Frauen tragen im Alltag eine Vielzahl von Aufgaben. Oft bleibt dabei kaum Raum zum Durchatmen. Stress wird zum ständigen Begleiter, und das Gefühl, allen gerecht werden zu müssen, zerrt an den Kräften.

In diesem Kurs möchten wir Frauen dabei unterstützen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen – mit Verständnis, Achtsamkeit und alltagstauglichen Strategien zur Stressbewältigung. Dabei geht es nicht um „noch mehr leisten“, sondern darum, neue Wege zu finden, wie Sie mit Belastungen anders umgehen und sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnen können.

Diese Themen begleiten uns durch die Kursabende:

•        Wie macht sich Stress bemerkbar – körperlich, seelisch, gedanklich?

•        Was hilft kurzfristig zur Entlastung – und was stärkt langfristig die innere Ruhe?

•        Äußere Stressauslöser: Was kann ich verändern – und wie gehe ich mit dem Unveränderlichen um?

•        Innere Stressverstärker erkennen: Wie kann ich freundlicher mit mir selbst denken?

Zwischen den Terminen haben Sie Zeit, das Erlernte im eigenen Alltag auszuprobieren – ganz in Ihrem Tempo, angepasst an Ihre persönliche Lebenssituation.

Für Frauen, die im Geben stark sind – und lernen möchten, auch sich selbst nicht zu vergessen.

Kurstermine

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